Vous arrive-t-il de vous sentir triste et déprimée durant certaines journées ? Une telle situation impacte négativement votre santé aussi bien physique que morale. En outre, vous accusez une baisse de rendement à votre travail. La bonne nouvelle est que cet état n’est pas irréversible.
Dans cet article, nous partageons avec vous cinq conseils faciles à mettre en œuvre pour faire face aux situations difficiles du quotidien, rester optimiste, retrouver un moral de vainqueur et garder une attitude positive tout au long de la semaine.
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Plan de l'article
- Conseil numéro 1 : cultivez la bonne humeur dès votre réveil en évitant de regarder à votre téléphone
- Conseil numéro 2 : voyez le positif dans toutes les situations du quotidien
- Conseil numéro 3 : veillez à avoir une alimentation équilibrée, un bon sommeil et pratiquez une activité physique
- Conseil numéro 4 : entourez-vous des personnes positives pour vous aider à garder le moral en tout temps
- Conseil numéro 5 : pensez à vous féliciter et vous encourager en cas de réussites dans un projet
Conseil numéro 1 : cultivez la bonne humeur dès votre réveil en évitant de regarder à votre téléphone
Vous faites peut-être de ces personnes dont la première action après le réveil est de consulter leur téléphone. Cependant le problème avec cette habitude est que si vous remarquez que vous avez perdu quelques abonnés sur une de vos réseaux sociaux, vous allez être de mauvaise humeur tout au long de la journée.
Pour avoir une attitude positive au cours de la journée, vous devez prendre le temps de vous réveiller, prendre du temps pour dire bonjour et prendre un petit café. Ce n’est qu’après que vous pouvez jeter un coup d’œil à votre téléphone.
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Conseil numéro 2 : voyez le positif dans toutes les situations du quotidien
Le fait de voir du positif dans tout ce que vous faites est une bonne habitude à développer pour avoir une attitude positive tout au long de la journée. Cela va vous aider à surmonter bien des obstacles ou situations complexes.
Lorsque vous essayez de voir du positif dans une situation négative, cela vous permet d’apprendre davantage et de découvrir de nouvelles capacités que vous ne soupçonniez même pas. Pour y arriver, il est question de toujours vous demander quelle leçon tirer d’un échec et comment faire pour éviter que ça ne se reproduise pas.
Conseil numéro 3 : veillez à avoir une alimentation équilibrée, un bon sommeil et pratiquez une activité physique
Une bonne alimentation, un bon sommeil ainsi qu’une activité physique régulière ont un impact positif sur votre humeur tout au long de la journée. Bien que cela ne soit pas spécifiquement prouvé par des études scientifiques, plusieurs témoignages attestent de son efficacité sur la bonne humeur au quotidien.
Conseil numéro 4 : entourez-vous des personnes positives pour vous aider à garder le moral en tout temps
Il existe des personnes foncièrement toxiques et toujours négatives qui se plaignent à longueur de journée et qui influencent négativement leur entourage. Pour avoir une attitude positive au quotidien, vous gagnerez à vous éloigner de telles personnes ou à défaut de réduire au maximum le temps passé avec elles. Recherchez plutôt la compagnie des personnes positives qui vont vous apporter la motivation dont vous avez besoin.
Conseil numéro 5 : pensez à vous féliciter et vous encourager en cas de réussites dans un projet
Ne soyez pas très dur envers vous-même, il est important de vous féliciter chaque fois que vous avez réalisé quelque chose de positif ou que vous ayez du succès. Apprenez-vous motiver par des phrases du genre « Je suis fière de moi pour avoir accompli… », « Je suis satisfait de… », etc.
